IM Vichy S - 42

Lundi: Vélo - Groupe  -  100.38 km  -  Moyenne : 28 km/h  149 pulses/min

Mardi: Repos

Mercredi: Vélo Home trainer Plan A -  35,2 km  -  Moyenne : 25,2 km/h  131 +pulses/min

Jeudi: Natation Plan A (oct-nov) 2500 m 1h10

vendredi: Repos

Samedi:  Natation cours Fleurus  2300 m 1h

Dimanche: Repos

Total Semaine 42:

Natation: 2 séances - 4.8 km - 2h10'00"

Vélo:  2 séances -  135.58 km - 4h58'53"

Total: 4 séances  - 140.38 kms  -  7h08'53"

IM Vichy S - 43

Lundi: Vélo - Endurance  -  45 km  -  Moyenne : 27,7 km/h  149 pulses/min

Mardi: Natation -Plan A (oct-nov) 2500 m 1h10

Mercredi: Repos

Jeudi: Natation -Endurance 1500 m 0h45

vendredi: Repos

Samedi:  Repos

Dimanche: Repos

Total Semaine 43:

Natation: 2 séances - 4 km - 1h55'00"

Vélo: 1 séances - 45 km - 1h37'25"

Total: 3 séances  - 49 kms  -  3h32'25"