Première compétition 2012 et par la moindre, après 5 mois de préparation je viens tester mon état de forme sur le Triathlon LD de Belfort (distance demi Ironman).
Avant le départ je suis assez confiant, à part en course à pied, je suis très régulier dans mes entrainements.
Nous arrivons le vendredi fin d'après-midi à Belfort pour récupérer les dossards.
Je me rends vite compte du niveau de l'organisation. Un parc à vélo gigantesque, une ligne d'arrivée qui fait rêver et un plan d'eau à couper le souffle.
Petit briefing d'avant course qui me fait peur, le parcours vélo est costaud, 90 kms pour 1500 m de D+ et le ballon d'Alsace à monter, 10 kms d’ascension avec des passages à 12%.
Petit tour par la case centre ville pour le dernier repas du jour et puis direction l'hotel.
Impossible de trouver le sommeil, j'avais connu la même chose avant le marathon de Rome, c'est vraiment pénible et vers 3 h du matin je commence à m'endormir.
Réveil à 6h, dernière vérification des sacs et premier petit déjeuner, le deuxième sera du Sportdej 1 heure avant le départ. Nous arrivons vers 8h sur la presqu'île du Malsaucy, 19 degrès et un grand ciel bleu. Pas de vent et pas un nuage. 30 minutes après je rentre le premier dans le parc à vélo, je vais déposer mes sacs dans les zones de transition.
La matinée se passe et la chaleur monte, le départ est dans 15 min et on approche les 30 degrés.
Bon ben, quand il faut y aller, il faut y aller.
"Sur la plage ensoleillée, coquillages et gens musclés" me voilà entouré de 1000 bonnets jaunes, tous taillés comme des statues grecques. J'ai l'impression d'être le plus gros de la bande.
J'avais acheté ma combi en septembre, elle était déjà petite, mais depuis lors j'ai 6 kilos de plus et j'ai du mal à la fermer. Le sang ne passe plus dans les jambes et il m'est impossible de tendre les bras. J'aurais du essayer avant de venir.
11h: Départ pour 1900m de natation porté par la musique de Pirates des Caraibes, le speaker fait monter la pression et je commence à stresser, je suis au avant poste et je me demande si c'était une bonne idée, de toute façon il est trop tard pour reculer.
PAN....c'est parti, je cours, je nage, je vole, je coule, mais ou je suis ...impossible de nager, ça frappe dans tous les sens, la première bouée est à 450 m et je ne la trouve pas, je ne vois rien à part des mains, des pieds et des gerbes d'eau. Passage de la bouée et ça se calme "un peu" j'essaie de trouver mon rythme mais impossible de nager avec ma combi, j'arrive pas à tendre les bras donc je mouline très vite en faisant des petits mouvements, le truc qui fatiguent et qui fait monter les pulses.
Premier tour et sortie à l'australienne, je regarde le chrono, 16 minutes, ok c'est bon je suis dans les temps. Petit soucis je suis à plus de 180 pulses, va falloir calmer le jeu sinon le vélo va être pénible.
Deuxième tour et toujours le même problème, j'arrive pas à nager avec cette p..... de combi, je pense même à enlever le haut et nager comme ça. On se calme et on laisse passer l'orage.
Au moment ou je l'attends le moins, je me ramasse un direct du droit dans la tempe, mes lunettes se barrent et ça "sonne" dans la tête, petit moment de panique, je reprends mes esprits et je termine mon calcvaire.
Sortie de l'eau en 35 minutes, je voulais sortie en dessous des 32 minutes, ça commence bien.
Je me change dans la zone de transition, j'ai la tête qui tourne, j'attrape mon vélo et trottine vers la sortie du parc.Le départ en vélo est assez difficile, j'ai l'impression d'être crevé, j'ai pas envie de pédaler, j'ai juste envie de dormir. Pas de panique je mange et je bois, je mouline en attendant que ça passe. Il m'aura fallut 15 kms pour me remettre de mon périple aquatique. Après ce petit moment de détente il est grand temps de lancer la machine et boummm, tout à droite et on se couche sur les prolongateurs, les 30 premiers kilomètres sont avalés en 1 heure pile. Le parcours est assez vallonné et je relance dans les bosses.
3 minutes de perdues, je viens de dérailler, les mains couvertes de graisse je fonce vers le ballon d'alsace, je remonte pas mal de personnes et me surprends à laisser sur place des avions de chasse de type Argon 18 ou Cervello P4. 50 ème km et arrivée au pied du ballon, objectif mouliner et ne pas dépasser les 170 pulses, il fait 35 degrés et les 5 premiers kilomètres sont en plein soleil, ça tape et sa monte. Kilomètre après kilomètre, minutes après minutes j'arrive enfin au sommet après 39 min de montée ennuyante
heureusement que le paysage est magnifique, je fais le plein au ravito et je commence la descente, je m'étais trouvé une âme de descendeur au stage en Provence et je confirme que j'aime ça, super concentré dans les trajectoires, je freine avant le tournant, je laisse passer et je relance, j'adore.
Arrivé très très vite en bas je m'emballe un peu et laisse monter les watts, 40.3 km/h de moyenne sur les 30 derniers kilomètres. J'ai même oublié de mouliner avant de rentrer dans le parc à vélo, 3h00 à ma montre et 30 km/h de moyenne à 85% de ma fréquence cardiaque max. C'est tout bon.
Passage rapide pour enfiler mes running et me voilà lancé pour 21 kms sous un soleil de plomb.
J'établis très vite ma tactique, on fait les 2 premiers tours au cardio et après on verra. Je dois tourner à 85 % et boire. C'est bon les jambes sont là et j'ai l'impression de n'avoir rien fait avant, je suis vraiment sur un nuage, ça tourne tout seul et je prends plaisir à courir (ça fait longtemps que ça m'étais plus arrivé), premier ravito, je bois, je m'arrose et je re-bois... je ferai pareil pour tous les autres (km 5, 10 et 15 je prends un gel) km 3 il y a une belle montée en caillasse sur 1 bon kilomètres, les autres souffrent et moi j'avance. Premier tour terminé et j'ai toujours l'impression de ne pas avoir commencé à courir, beaucoup de monde marche et moi je vole ;-) j'ai pas spécialement chaud et j'ai juste envie de courir. Bon ben vu que ça va, autant continuer comme ça, deuxième tour identique au cardio, après 14 kilomètres je suis vraiment frais
et je m'amuse toujours autant, moi qui voulais faire 6 h je me rends compte que je peux rentrer en dessous de 5h30, bon ben vu que tout va bien on va accélérer un peu.
Je cale mon allure à 4:35/km. 1 km avant la fin je reçois mon 3ème chouchou qui me donne droit à changer de route et suivre la longue ligne droite . Il reste 50 m et je vois le chrono, j’accélère et je passe la ligne en 5h24. Semi-marathon bouclé en 1h41 soit 12.5 km de moyenne. et 88 % de ma fréquence cardiaque max.
Je termine 321 ème sur 1000 pour mon premier demi et je me dis que finalement " Le Gros" à laissé 679 statues grecques derrière lui.
GOOD JOB
C'est encourageant pour L'ironman de Vichy bien qu'il ait un monde entre le demi et le complet.
J'ai terminé la course relativement frais et sans blessures, pas de courbatures les jours suivants non plus.
2 jours de repos et je recommence avec une grosse semaine d'entrainement, la semaine suivante sera plus light...
