5 mois et 22 semaines

Je vais résumer en chiffre ma préparation Ironman depuis le 1er Janvier 2012.


Total depuis janvier: 217h40

Natation: 131 km  50h15
Vélo: 3536 km  126h17
Càp: 450 km  40h17

Moyenne par mois:  43.5 heures
Moyenne par semaine:  10 heures

En vélo, 16 sorties de plus de 100 kms dont 6 au dessus de 140 kms
Plus longue sortie 202 kms

Janvier: 38h11
Natation: 41 km  15h50
Vélo: 267 km  8h39
Càp: 146 km  12h52

Février: 37h01

Natation: 41 km  16h
Vélo: 352 km  12h32
Càp: 95 km  8h29

Mars: 46h37

Natation: 26 km  9h40
Vélo: 937 km  32h54
Càp: 42 km  4h03

Avril: 45h42

Natation: 9.5 km  4h
Vélo: 972 km  37h03
Càp: 50 km  4h39

Mai: 44h50

Natation: 11.6 km  4h10
Vélo: 918 km  32h07
Càp: 96 km  8h33