IM Vichy S - 45

Première semaine après le repos de fin de saison, la cheville se remet tout doucement.

Lundi: Repos

Mardi: Natation - Endurance 3000 m sans arrêt en 60 min

Mercredi: Vélo - Endurance 1h31 - 41,5 km  - Moyenne : 27,4 km/h  151 pulses/min

Jeudi: Repos

vendredi: Vélo - Endurance 1h35 - 41,1 km  - Moyenne : 25,8 km/h  145 pulses/min

Samedi: Natation - cours Fleurus  2450 m  en 60 min

Dimanche: Vélo - Endurance 1h25 - 41,5 km  - Moyenne : 29,3 km/h  161 pulses/min

Total Semaine 45:


Natation: 2 séances - 5,45 km - 2h00'00"
Vélo: 3 séances - 124,16 km - 4h31'41"
CàP: Reprise en Novembre

Total: 5 séances  - 129,61 kms  -  6h31'41"