Entrainement Triathlon

L'entrainement triathlon a commencé.

7 jours par semaine  +/- 14h

Natation: 4 entrainements technique et endurance (+/- 1 heure / entrainement)

Course à pied: 3 à 4 entrainements
                       1 sortie endurance (+/- 1heure)
                       1 sortie travail au seuil (+/- 1heure)
                       1 sortie courte en transition avec le vélo (+/- 25 min)
                       1 sortie "fractionné" sur piste (1 semaine sur 2,  +/- 1heure)

Vélo: 3 à 4 entrainements
         1 sortie endurance ( +/- 2 heures)
         1 sortie travail au seuil changement FC ( +/- 2 heures)
         1 sortie courte en transition avec le vélo ( +/- 2 heures)
         1 sortie fractionné sur home trainer(1 semaine sur 2  +/- 1heure)