Résumé de mon passé sportif

On y va pour la présentation, Jérôme 31 ans (23/09/1979)
J'habite Sombreffe (Namur),j'ai toujours été sportif depuis mes 8 ans .
J'y ai joué au basket de 8 à 20 ans (je n'étais pas très bon).
J'ai aussi fait du VTT ou je n'étais pas trop mauvais, c'est à ce moment que je me suis rendu compte que j'étais plutôt fait pour le sport d'endurance.
J'ai touché à tout, Roller (bon niveau), Golf (bon niveau), Vélo de route, ....
Ma devise : "bon dans tout et fort dans rien".
Jusque-là tout va bien, j'ai commencé en 1998 un régendat en éducation physique à Nivelles, mais j'ai raté la première et je n'ai pas recommencé pour de multiples raisons.
En septembre 1999 je trouve du boulot et la spirale pondérale va commencer.
Plus de sport mais juste de la mal bouffe.
J'étais déjà pas tout maigre mais le sport me tenait quand même à 80 kg (pour 1m75).
De 1999 à 2010  rien à signaler à part que je suis arrivé à 104 kg...

Mars 2010 un déclic ??
Je n'explique toujours pas ce changement de vie. Je ne sais toujours pas pourquoi tout à basculé mais ce qui est certain c'est que ma vie à changé.
Reprise du sport (2 à 3 heures tous les jours) chez "TopFitness" et régime plus que draconien.
5 mois après, 20 kg en moins et me voilà à 84 kg. Content mais pas satisfait.

Août 2010 une révélation ;-)
Je vais voir une nutritionniste, objectif perdre du gras et pouvoir faire la pub pour les slips DIM  (ben quoi ?)
Changement d'alimentation et je découvre la "nutrition" saine et bien pensée. C'est marrant mais je n'ai jamais eu l'impression de me priver mais juste de changer mon mode de vie sur le plan alimentaire.
La révélation n'est pas la bouffe mais plutôt la course à pied, préconisée par la nutritionniste.
Courir... Beurk je n'aime pas çà mais bon, il faut souffrir pour être beau..
Septembre, je commence ;-) je me lève à 5 h pour courir à jeun avant d'aller bosser... Première sortie 3 000 mètres à du 8 minutes au kilomètre  ;-) en même temps je découvre la méthode Lafay, de la musculation avec uniquement le poids du corps. Ok, 3 séances par semaine en plus de la course à pied.
Courir...Hummm j'aime bien, 3 sorties par semaine et les distances s'allongent ; 6 , 8 , 10 et même 14 kilomètres... ouawwww je fais du 10 km/h de moyenne.

 Dans ma p'tite tête ça chauffe..et si je faisais un marathon pour fêter ma première année de régime, mars ?? çà me donne 7 mois de préparation, faisable...

Je vous passe toutes ma préparation hivernale, brrrrrr un hiver de m... , mais cela forge le mental, entre 60 et 80 kilomètres par semaine sur 4 sorties.
Mars me voilà au départ du marathon de Rome avec mes 74 kg (- 30kg en 1 an). Je termine celui ci en 3h56.
Super heureux avec juste une tendinite au genou droit. Repos forcé 1 mois et reprise de l'entrainement.
Objectif devenir plus rapide.
Je fais 4 entrainements semaine avec 2 "fractionnés" (court et long), le dimanche j'essaie de faire une course dans la région.

Ça commence à tourner pas mal, je me classe de mieux en mieux et tourne sur des distances de 10 à 12 kilomètres entre 14 et 14.5 km/h de moyenne.

Juillet 2011  le triathlon.
Ça fait un petit temps que je suis attiré par le triathlon mais je n'osais pas...

Je me renseigne et je me lance.
J'ai commencé officiellement l'entrainement pour le triathlon ce lundi 4 juillet.
Le premier objectif sera la Gileppe Trophy, triathlon promo (1/8) qui se déroulera le 14 août 2011.
Mon plan d'entrainement est fait et j'ai mon vélo.

Je vais voir un nouveau  nutritionniste : objectif 70 kg.
Il faut être plus léger pour être plus performant, j'arrête la muscu (sauf abdo, gainage et quelques pompes)

Résumé en image: